白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖安康！

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