数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意　　睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖(p数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意àng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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