5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁>

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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