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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候(hòu)会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的(de)肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化(huà)率(lǜ)高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而(ér)引起的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一分压公式是什么，分压公式是什么意思带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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