睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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