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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而(ér)且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型(xíng)的低热量情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗(liàng)高水分(fēn)的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的(de)含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石(shí)河子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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