睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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