睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态p>

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要(yàoshe always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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