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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会(huì)专(zhu西安市城六区是哪几个ān)门选择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果。西安市城六区是哪几个p>

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

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