网络中很多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对于自己真(zhēn)的(de)很(hěn)好和有(yǒu)效呢？今天要(yào)说的则是此时非常受欢(huān)迎的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人(rén)都表示(shì)不理解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要什(shén)么举动呢？其(qí)次则(zé)是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)本身有什(shén)么优点和缺(quē)点呢(ne)？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出现了(le)很多(duō)专家(jiā)说各种运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的(de)一个举动，对(duì)于这个(gè)事情小编只是想要(yào)说(shuō)不一(yī)样的(de)地方就(jiù)是(shì)适度的(de)运动(dòng)，提肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么(me)好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾(céng)江的身上看到(dào)！

当时曾江和(hé)一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊(a)！为了保(bǎo)持自(zì)己(jǐ)的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当时(shí)刘(liú)烨都表示意(yì)外，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身体的(de)各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定义(yì)是(shì)什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运动(dòng)是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行(xíng)均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左(zuǒ)右，持(c你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思hí)续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)的依据，是根据人的(de)发展和(hé)生(shēng)理进行处理的方(fāng)式(shì)，在(zài)此时已经是有了自己(jǐ)的特色(sè)！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能吗(ma)？科学回答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和(hé)情景是(shì)什(shén)么呢？据说是(shì)在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提(tí)肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的情(qíng)景进行提(tí)肛(gāng)运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运动都是需要(yào)适量，不(bù)能(néng)够单纯(chún)的(de)被各种资(zī)源否认，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被适(shì)合的人(rén)使(shǐ)用！

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