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across 和 cross的区别，cross和across区别和用法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤(lǜ)across 和 cross的区别，cross和across区别和用法、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(across 和 cross的区别，cross和across区别和用法men)来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而(ér)其成本(běn)非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使(shǐ)用到食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。