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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于(yú)控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一(yī)种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康每天所需(xū)摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的(de)人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河(hé)子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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