一、要保持营养(yǎng)的(de)摄入

　　饮食(shí)主(zhǔ)打木瓜、鱼、肉及(jí)鲜奶等成为(wèi)我(wǒ)们的饮食主(zhǔ)打，因为含丰富蛋白质的食(shí)物，是健(jiàn)胸佳(jiā)品。

　　让黄(huáng)豆(dòu)、花生(shēng)、杏仁、桃仁、芝麻(má)及粟米(mǐ)等(děng)成(chéng)为饮食伴侣，因为种(zhǒng)籽和坚果(guǒ)类(lèi)食品是有(yǒu)效的天然健(jiàn)胸滋养品(pǐn)。

　　让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等(děng)成为(wèi)补给重(zhòng)点(diǎn)，因为富含维他命(mìng)C的食物(wù)，可(kě)防(fáng)止(zhǐ)胸部变形。

　　让芹菜(cài)、核桃(táo)及(jí)红腰豆等成为主(zhǔ)要蔬菜，因为蕴(yùn)含有丰富维他命E的食物，有助胸(xiōng)部发育。

　　让(ràng)椰菜、椰菜(cài)花及葵花(huā)籽油等成(chéng)为随时(shí)摄取(qǔ)的食(shí)物，因为含维他命A的食(shí)物，有利激(jī)素(sù)的分泌。

　　二、要坚持(chí)做有利(lì)于丰胸的运动(dòng)

　　为你介绍几个简(jiǎn)单丰胸动作，能帮助身体调整内在(zài)气息，促进胸部血液循环和营养(yǎng)供给，锻(duàn)炼(liàn)胸部(bù)肌肉(ròu)，集中胸部脂肪，实现快速丰胸目的。

　　1、两腿并拢站直(zhí)，腰部(bù)挺直，抬头、挺(tǐng)胸(xiōng)、收腹，另外，臀部(bù)用力提起，两(liǎng)手垂放在腿(tuǐ)部两侧。

　　2、缓(huǎn)慢呼气，大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流同时身体重(zhòng)心往下，呈半蹲姿势。

　　做这个(gè)动(dòng)作时，会感(gǎn)到(dào)尾椎处(chù)往下延伸。

　　3、在步骤(zhòu)2的姿(zī)势上，吸气，然后两手慢(màn)慢抬起，与地面平衡。

　　注意两(liǎng)手(shǒu)打开，并于肩膀同宽。

　　4、臀部坐(zuò)在腿上，然后呼气，两手往(wǎng)上举起，同时手指心相贴，脊椎尽量往(wǎng)上延(yán)伸。

　　5、身(shēn)体躺在(zài)左(zuǒ)侧，两脚膝盖为弯(wān)曲，左手(shǒu)放(fàng)在右(yòu)膝盖(gài)侧面，然后右手带动身体(tǐ)往后张开，注(zhù)意眼睛看着右手指尖。

　　大(dà)概做3到(dào)5次呼吸，然后恢复(fù)原来(lái)动作(zuò)，换另一侧身体重复(fù)动作(zuò)。

丰胸霜怎么用(yòng)效果(guǒ)好

　　Step1：用(yòng)热(rè)水冲洗胸部，水温稍(shāo)高些(xiē)对(duì)加速胸(xiōng)腺组织血液(yè)循环，擦干后，滴5-6滴在手(shǒu)掌(胸(xiōng)部)以大拇指(zhǐ)一边，另(lìng)外四指合拢(lǒng)为一边，虎口张开(kāi)，从两(liǎng)边胸部的外(wài)侧向中(zhōng)央推。

　　Step2：手保持(chí)同样的形状，从左(zuǒ)胸(xiōng)开始，左手从外侧将左乳向中(zhōng)央推，推到中(zhōng)央(yāng)后同时右手从(cóng)左(zuǒ)乳下(xià)方(fāng)将左乳(rǔ)尽量往上推，就(jiù)是两只手交错(cuò)着推左乳(rǔ)，重复(fù)30次，换(huàn)右乳房，此动作可是提升胸(xiōng)部。

　　Step3：手弯成罩子状，五指(zhǐ)稍分开，能罩(zhào)住乳房的样子(zi)，要稍稍(shāo)弯腰，双(shuāng)手(shǒu)罩住乳房后从底部(bù)(不(bù)是下部)往(wǎng)乳头(tóu)方向做提拉动(dòng)作。

　　Step4：双(shuāng)手绕着(zhe)乳房(fáng)做圆圈形(xíng)按摩，按摩到胸部(bù)上剩下的(de)所以的精油都吸收干(gàn)为止(zhǐ)。

丰胸霜品牌推荐(jiàn)

　　1.puella丰胸霜

　　号称纯植物提取我也(yě)不太清楚(chǔ)。

　　但是为什(shén)么我一(yī)定(dìng)要安利!因为(wèi)真的有(yǒu)效果(guǒ)!用法是(shì)取一(yī)元人(rén)民币硬币大小(xiǎo)，然(rán)后顺时针按摩胸部到完全吸收(shōu)，早晚各一次(cì)或(huò)者(zhě)晚上洗(xǐ)完(wán)澡一(yī)次。

　　按摩肯定有辅助(zhù)作用，但是这个(gè)丰(fēng)胸霜(shuāng)绝(jué)对(duì)是起(qǐ)了(le)很大作用!我胸(xiōng)型不好(hǎo)看(kàn)，外扩严(yán)重，而且只有A cup，左右大小不一(yī)。

　　烦恼胸(xiōng)部(bù)问题很(hěn)久了，入手了一个星期左右，有两天忘(wàng)记用，没有反弹。

　　真的(de)!有!效!果(guǒ)!妹子们都可以去试试(shì)，反正(zhèng)我一定会坚持用的，现在感(gǎn)觉右边都接近B cup了，但(dàn)是太软(ruǎn)了不(bù)够紧致，希(xī)望可以day day up!

　　2.freezeframe的丰胸(xiōng)膏

　　这款在(zài)澳经过大量(liàng)临(lín)床验证，有效提(tí)升(shēng)Cup变(biàn)大，变挺，更加紧实。

　　78%的(de)使用者会见(jiàn)效，一(yī)般一(yī)支(zhī)使用20-30天，2支/周期。

　　采用(yòng)特有的生物肽(tài)技术促(cù)进脂肪(fáng)生成(chéng)，安全有(yǒu)效。

　　含有(yǒu)牛(niú)油果、山(shān)竹、小球藻等植物(wù)成分，促进(jìn)脂肪和胶(jiāo)原蛋白。

　　由于不含激素(sù)，有一(yī)个慢慢增长(zhǎng)的过程，不(bù)会(huì)立竿见影一(yī)涂就变大了哦，请大(dà)家理性看待(dài)。

　　建议坚持2-3周(zhōu)期，无论(lùn)是天生平的妹子(zi)，还是产(chǎn)后需要(yào)恢复(fù)的妈妈(mā)，都可以使用。

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