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山(shān)芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟(shú)山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且(qiě)山芋(yù)中富含(hán)植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入(rù)过多热(rè)量(liàng)，可以代替(tì)部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植(zhí)物(wù)纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可(kě)以适当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何(hé)保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以(yǐ)廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思准备一个稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在(zài)下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在(zài)干燥通风的(de)地(dì)方(fāng)，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁(suǒ)水(shuǐ)，能(né廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思ng)够防止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保(bǎo)留住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕(pà)保存(cún)不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏(huài)掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说很(hěn)多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋(yù)头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有(yǒu)宜(yí)湿不(bù)宜(yí)干之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng)，当(dāng)气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外界气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风(fēng)散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道怎(zěn)么(me)保(bǎo)存好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定(dìng)不(bù)能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风的地方(fāng)。

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