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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要(yào)注意只能(néng)少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而(ér)且(qiě)要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温(wēn)差(chà)比较大(dà)，糖分(fēn)应(yīng)该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是一(yī)种典型的(de)低热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称(jiāng)除少数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜(guā)产(chǎn)于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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