睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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