5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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