宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全(quán)部剪辑降噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频(pín)太大，上(shàng)传(chuán)太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(qiě)制(zhì)作者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应的(de)研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的情(qíng)感是(shì)不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对(duì)于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密(mì)切相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪些(xiē)了(le)，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机(jī)享(xiǎng)受身临(lín)其境的3D声音体验(yàn)

缓解一(yī)天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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