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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的(de)肉(ròu)类之(zhī)一(yī)，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉(ròu)类的(de)维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而(ér)且(qiě)消化(huà)率高(gāo)，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气(qì)，有补虚(xū)损的(de)功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的(de)解(jiě)毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑功能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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