伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

　　关于(yú)伦巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)以及(jí)伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)有几种，伦巴根本步(bù)法，伦巴根本步组(zǔ)合(hé)视频，伦巴根本(běn)步时刻(kè)步分化等问题，小(xiǎo)编将为你收(shōu)拾以下(xià)常识：

伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加(jiā)上很多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的(de)那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的(de)，而是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤学生党如学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c何自W，14没有工具怎么自w到高c退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部(bù)的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于(yú)男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c