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减肥(féi)期间(jiān)能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜美(měi)，而且(qiě)营养(yǎng)丰富，在减肥(féi)期间适(shì)量进食饺子，能(néng)够补充机体所需要的营养物质和能量，有助于维(wéi)持机体的正常代谢。

　　但是需(xū)要注意的是(shì)，饺子(zi)当中也含有一定的(de)热量，而且肉馅(xiàn)饺子的热量也比较高。

　　如果在减肥期(qī)间一次性进食太(tài)多饺子，同时没有控(kòng)制(zhì)其他食物的(de)摄(shè)入(rù)，并且在进食之后也没(méi)有进行运动，有(yǒu)可能会对减(jiǎn)肥效果产生影响，所以在减肥期(qī)间不能过(guò)量食(shí)用(yòng)饺子。

减肥中午花20元吃(chī)2份(fèn)饺子可以吗(ma)？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可(kě)以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这(zhè)些食物在减肥期间是可以(yǐ)吃的，但是你(nǐ)吃两份那么多，常人都吃不了两份，所以你(nǐ)这个是不利于(yú)减肥的。

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