睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(z56是什么意思 56是什么尺码i)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(z56是什么意思 56是什么尺码huàng)态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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