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佛教肉莲是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在(zài)热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会(huì)被制成(chéng)三(s佛教肉莲是什么ān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力(lì)的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低(dī)而(ér)且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的(de)危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化(huà)植(zhí)物油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人(ré佛教肉莲是什么n)可能(néng)引起失眠。