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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的(de)天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛(niú)奶也分(fēn)有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘、食(shí)欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配。涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗>

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸(suān)反应，严重的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维(wéi)生(shēng)素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上是起不(bù)到(dào)什么(me)营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是餐(cān)后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最(zuì)大(dà)限度(dù)的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样(yàng)做涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗会破(pò)坏药物(wù)中的(de)有(yǒu)效(xiào)成分，起不到治(zhì)疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后再(zài)加。