网络中(zhōng)很多人是为了自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是(shì)对于(yú)自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很(hěn)多人都表示(shì)不理解，那么(me)想要去(qù)完成(chéng)提(tí)肛(gāng)运动需要(yào)什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是(shì)否会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现(xiàn)了(le)很多专家说(shuō)各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好(hǎo)处和坏处，或者是各种利(lì)弊等(děng)等(děng)，但是总(zǒng)体就是说(shuō)要运(yùn)动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢(ne)？提肛运动对于(yú)身(shēn)体(tǐ)本身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正了解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从曾江的(de)身上看到(dào)！

当时曾(céng)江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷(yé)爷的身(shēn)Medical staff可数吗，stuff体还是Medical staff可数吗，stuff很不错的啊(a)！为了保持自(zì)己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一(yī)样，其中一个则是曾(céng)江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时刘烨都(dōu)表(biǎo)示意(yì)外(wài)，最(zuì)终的(de)结(jié)果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛(gāng)运动据(jù)说(shuō)是可以保(bǎo)持年(nián)轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么(me)吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说是提肛运动(dòng)是指有(yǒu)规(guī)律地往上提(tí)收肛门，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运动本身也(yě)是有一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性(xìng)性功能吗？科学回答是(shì)跟这方(fāng)面无(wú)关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情(qíng)景(jǐng)是(shì)什么(me)呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按照以上(shàng)的情景进(jìn)行提肛(gāng)运动会(huì)有更好的帮助，要说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么坏(huài)处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要(yào)适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合的人使用！

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