绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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