睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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