绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗