绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡,绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的,绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量,100克绿豆汤的(de)热量,绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题,小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案:
绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡
是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。
绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子,别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等,在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。
原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸;在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。
营养成分
每100克含蛋(dàn)白质22.1克,脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè),碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷(lín)268毫克,铁(tiě)3.2毫(háo)克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维(wéi)生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功(gōng)效(xiào)主治
清热解毒,消(xiāo)暑除烦,止渴(kě)健胃(wèi),利(lì)水消肿。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。
清热
绿(lǜ)豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。
这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿,比较清澈。
喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去,就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。
解毒
绿(lǜ)豆的解毒之功在内,所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒,煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较(jiào)差,但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。
消暑
绿豆与其他食品一起烹调(diào),疗(liáo)效更好,如(rú)绿豆银花汤:绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克,水煎服用。
促进(jìn)代谢
绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质,对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。
制作要领
1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅(guō)盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng),放在白色(sè)的大碗里面。
这时的(de)汤为绿色,澄清透明。
这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。
3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ),因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应,会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào),并且汤汁变色(sè)。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮自(zì)然(rán)脱落,不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这样做实(shí)在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn),如类黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议绿(lǜ)豆与水的比例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤,进(jìn)行豆汤(tāng)分离,汤不(bù)仅是解暑饮品,还(hái)有(yǒu)解毒功效。
把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用;用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉,肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo),绿豆还能分解肉制品中的毒素。
快速煮烂(làn)绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开水盖(gài)好。
2~3个小时后(hòu),绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软,拿手掐掐看看软不软,如果软(ruǎn)了再下锅煮,就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。
如果还不够软就需要继续泡,这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà),其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ),比一碗米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤热(rè)量(liàng)
绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种,将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。
很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题,下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。
绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà),每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗
减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。
绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià),本身就属于一种低热量的食物,减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖,还有助(zhù)于减肥。
绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品,其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng),有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。
绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效,平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。
绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡,绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de),绿(lǜ)豆汤有多少热量,100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量,绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题,小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案:
绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡高中学费一年大概多少钱,高中学费一个学期多少钱(kǎ)。
绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子,别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等,在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。
原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。
绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸;在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油,磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。
营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)
每(měi)100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克(kè),磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。
维(wéi)生素B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少,绿豆的磷(lín)脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。
功效主治
清热解毒(dú),消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒疖(jiē)肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热之力(lì)在皮,所以说为了(le)清热,煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。
这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比(bǐ)较清澈。
喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù),就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。
解毒
绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内,所以(yǐ)说为了解毒(dú),煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊,消暑(shǔ)效果较(jiào)差,但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。
消暑
绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调,疗效(xiào)更好,如(rú)绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促(cù)进代谢
绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质,对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长,煮沸(fèi)3~5分(fēn)钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只不锈钢锅,加水。
煮沸(fèi)后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后(hòu),舀出里面(miàn)的汤,放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。
这时的汤为绿色,澄清透(tòu)明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。
3.减少氧(yǎng)化,盖上锅盖煮为宜(yí)。
4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ),因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应,会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效(xiào),并且汤汁变色(sè)。
5.煮绿豆汤时,绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落,不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉,这样做实(shí)在(zài)可惜。
绿(lǜ)豆(dòu)皮,性寒味甘,能解热毒,它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大高中学费一年大概多少钱,高中学费一个学期多少钱(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn),如(rú)类黄酮等。
6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí),建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1:10,将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤,进(jìn)行豆(dòu)汤分离,汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn),还有解毒(dú)功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖(dùn)肉,肉(ròu)的味道(dào)、口感很好,绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。
快速煮烂绿豆法(fǎ):
将绿豆洗干(gàn)净(jìng),放(fàng)入保温瓶中,倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软,拿手掐掐看看软不软,如(rú)果软了再下(xià)锅煮,就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。
如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡,这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂。
绿豆汤热量(liàng)
每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà),其所(suǒ)含热量约为135大卡,比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。
绿豆(dòu)汤热量(liàng)
绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种,将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。
很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí),下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。
绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话,每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。<高中学费一年大概多少钱,高中学费一个学期多少钱/p>
绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗
减肥的(de)人适合喝绿豆汤。
绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下,本身就属于一种低热(rè)量的食物,减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖,还(hái)有助于减肥。
绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品,其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动,有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。
绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效,平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了