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穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼chǎo)的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提(tí)到要避免(miǎn)过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存(cún)的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于(yú)是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失(sh穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼ī)眠。