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兰州女人为什么戴头巾 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是(shì)水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应，严重的(de)话甚至会引发(fā)缺钙、头发干兰州女人为什么戴头巾(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。兰州女人为什么戴头巾

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时(shí)左右喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能最大限(xiàn)度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要(yào)往(wǎng)里面(miàn)加糖(táng)，否则会危害我们(men)的身体健康，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用。