5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào本初是谁)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完(wán)全本初是谁程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴本初是谁(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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