5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多乔丹有多高(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5乔丹有多高日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。乔丹有多高>

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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