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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地(dì)带(dài)之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也(yě)有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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