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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是(shì)最古(gǔ)老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白(bái)色(sè)血液(yè)，对(duì)人体的重要(yào)性(xìng)可(kě)想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义(yì)是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国(guó)家(jiā)，牛奶(nǎi)也(yě)分有不(bù)同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适当(dāng)，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要(yào)成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越(yuè郑业成是否已婚郑业成是几线演员)好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛(niú)奶的(de)营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了(le)而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为(wèi)这样味道更好，实(shí)际上将牛(niú)奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素(sù)A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧化酶(méi)破(pò)坏(huài)，所以应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分(fēn)，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛奶煮郑业成是否已婚郑业成是几线演员沸，这(zhè)样会破(pò)坏(huài)牛奶中的营养成(chéng)分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要往里面加(jiā)糖，否则(zé)会危害我们(men)的身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一(yī)起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的(de)时候，一定要(yào)注意不要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用。