5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致(z海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命hì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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