减肥食品排行榜前10有：玉米，山药，红薯(shǔ)，土豆(dòu)，豌豆，绿(lǜ)豆，红豆，小(xiǎo)米，紫米，燕麦。

玉米

　　玉米是十大降压食品(pǐn)之一，也是减肥的最佳选(xuǎn)择，玉米富含膳(shàn)食纤维，能解决便秘的问题，最重要的(de)是，玉米是一种非常美味的食品，其吃法(fǎ)多种多样，不但(dàn)可(kě)以(yǐ)煮着吃，还能烤着吃，所以减(jiǎn)肥吃的话也(yě)不怕单(dān)调。

山(shān)药

　　山药是我(wǒ)们常见的(de)一种食材，我们常将(jiāng)其与骨头或鸡肉搭配，熬成可口、营养丰富的汤(tāng)，当然(rán)有时也可以(yǐ)做成(chéng)醋滑山药，总之，它(tā)是一种脂肪含量很低的食品。

红薯

　　红薯是很多人都(dōu)喜欢(huān)吃(chī)的(de)，尤其(qí)是在冬天(tiān)，吃烤红(hóng)薯(shǔ)是很多(duō)人必(bì)选(xuǎn)的。

　　烤(kǎo)红薯口感(gǎn)甜甜的，棉棉的，而且热量也很低。

　　此(cǐ)外，红薯中(zhōng)的膳(shàn)食纤维丰富(fù)，对于润肠通便和饱腹有很好的效果。

土豆

　　许多人都喜(xǐ)欢(huān)吃土豆(dòu)，它(tā)不仅是(shì)一种美味的蔬菜，还是一种极(jí)富营(yíng)养的蔬菜(cài)，其卡路里含量极低，所(suǒ)含(hán)的维他命C非常(cháng)高，比(bǐ)普通水果还高。

豌豆

　　豌豆含有(yǒu)维(wéi)他命B的含量比(bǐ)较高，其常见的做法是将其与瘦肉一起炒，这两种食物(wù)一起(qǐ)炒，能够补充每个人身体所需的蛋白(bái)质。

　　而且(qiě)豌豆制成的小(xiǎo)零食，在市场上很受欢(huān)迎。

绿(lǜ)豆

　　绿(lǜ)豆是生活中(zhōng)常见的豆(dòu)类食(shí)物，夏天时绿豆吃得比较频(pín)繁，能清热解毒。

　　绿豆的做法(fǎ)是常把它和(hé)米饭一(yī)起煮成绿豆粥，有(yǒu)时把绿(lǜ)豆打成(chéng)绿豆沙，再放进冰箱冷藏。

红豆(dòu)

　　说起红豆(dòu)，很多人会把它和(hé)相思联(lián)系在(zài)一(yī)起。

　　红豆的医疗效果是非常(cháng)好的，常见的搭(dā)配(pèi)就(jiù)是红(hóng)豆薏(yì)米(mǐ)，但要注意选(xuǎn)择赤(chì)小(xiǎo)豆，这两者能帮(bāng)助去水(shuǐ)肿和湿气，对于减肥(féi)也(yě)有一定的(de)效果。

小米

　　小米(mǐ)的营养(yǎng)是众所周(zhōu)知(zhī)的，喝小米(mǐ)粥(zhōu)可以帮(bāng)助(zhù)养胃(wèi)，尤其是现在很多人都会有慢性(xìng)胃(wèi)炎的问题，可以经常煮(zhǔ)小米粥。

紫米

　　紫米是一种粗粮，其常见的做法就是煮杂(zá)粮粥，而且这种(zhǒng)米(mǐ)很难(nán)煮，所(suǒ)以煮(zhǔ)前一定(dìng)要(yào)提前泡2-3小时，里面(miàn)含(hán)有很多维(wéi)生素和膳食(shí)纤维，有暖(nuǎn)胃(wèi)补血的作(zuò)用。

燕麦

　　许多(duō)人减(jiǎn)肥时会吃(chī)燕麦来代替早餐、晚餐，有些(xiē)人会觉得燕(yàn)麦片(piàn)没有任何味道(dào)，会搭配酸奶一(yī)起泡，燕麦(mài)的(de)饱(bǎo)腹感特别强，而且热(rè)量(liàng)很低，因此成为(wèi)减(jiǎn)肥的(de)热门食物之一。

容易饱腹又超低热量的零(líng)食-10种超(chāo)低卡(kǎ)减肥零食(shí)推荐榜单(dān)

　　 对于减肥的人(rén)来说很(hěn)多东西都(dōu)不能吃(chī)，可是看着(zhe)那些都系(xì)就忍不住的(de)，那么几乎没(méi)有热量的零(líng)食(shí)有哪些(xiē)呢？这些零(líng)食还能饱(bǎo)腹，下(xià)面我为(wèi)大家详细的介(jiè)绍一下10种超低卡(kǎ)减(jiǎn)肥零食，感兴(xīng)趣的小伙(huǒ)伴(bàn)们(men)赶(gǎn)快来看一看吧(ba)。

1.纤(xiān)麦消(xiāo)化饼(bǐng)干

　　 味道还不(bù)错(cuò)，吃(chī)起来是还可以，就是有点干巴巴(bā)的，超市(shì)应该(gāi)有(yǒu)卖，这一类都是低糖和无糖的(de)!减(jiǎn)肥的(de)姐妹可(kě)以试着入手哦!

2.醋(cù)昆(kūn)布

　　 看过银魂的都(dōu)知道吧?醋昆布是日(rì)本的(de)一种传统平民零食，因(yīn)为好吃不贵，而且还(hái)顶(dǐng)饿，酸酸的(de)，第一次接(jiē)触味道(dào)可能有点怪，但(dàn)它是海带做的根本吃不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种草的，是美国本土的水果(guǒ)胡萝卜，这(zhè)款零食吃(chī)起来的口感是(shì)甜甜(tián)脆脆的，有点吃雪梨的感(gǎn)觉，因为只能进口(kǒu)，所以价格有点(diǎn)小贵。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻(dòng)一(yī)个只有 13 卡，大概(gài)只有 20 分之一个馒头，又解馋又(yòu)不胖的零食，吃到(dào)嘴(zuǐ)里滑滑(huá)的，比普(pǔ)通果冻(dòng)吃起(qǐ)来更有韧性。

　　更(gèng)重要的是健康，用的都是天然果(guǒ)汁，没有添(tiān)加香精。

5.防弹(dàn)咖啡

　　 减(jiǎn)肥圣(shèng)品呀，主要原料是(shì)黑咖(kā)啡(fēi).少许(xǔ)草饲(sì)黄油和椰子油或MCT油(即椰子油中提(tí)纯的(de)中链甘(gān)油三酯(zhǐ))是美国企业家模(mó)仿西藏(cáng)酥油茶(chá)做(zuò)的，神奇的(de)是喝了居(jū)然能(néng)燃脂，用它来代替部分早餐(cān)效果会更好(hǎo)哟!

6.帕(pà)斯卡巧克力(lì)布丁

　　 巧克力是大部分人的爱(ài)宠，鉴(jiàn)于其热量(liàng)巨大，微胖界人士更(gèng)是视它为猛(měng)兽。

　　这款巧克力布丁，香浓丝滑，口口都仿(fǎng)若在吃(chī)纯正(zhèng)的巧克力酱，不腻不涩。

　　关键是这样一(yī)杯101卡路里的热量比一(yī)杯酸(suān)奶还低诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠

　　 鲜味(wèi)有余，软糯(nuò)有度。

　　掰(bāi)开嫩嫩的鱼肠，大颗(kē)大颗的(de)芝士粒赫然而现，让人惊喜不已。

　　一根(gēn)才20卡路(lù)里的小肉(ròu)肠，吃得(dé)也很小资很放(fàng)心呢。

8.卡(kǎ)士 原态酪乳(rǔ)

　　 喜欢酸(suān)奶的朋(péng)友让我(wǒ)看(kàn)到你们的双手!酸奶算是减肥圣品里最(zuì)不(bù)可或(huò)缺的食品之一，然而市面(miàn)上很(hěn)多酸(suān)奶，口感虽然(rán)很好(hǎo)，但是热量根本不低。

　　没准长(zhǎng)期吃，反而肥三(sān)斤。

　　这款酸奶(nǎi)是(shì)浓稠型的，口感浓醇，奶香也(yě)很纯(chún)正不是假假的那种。

　　这样一杯仅(jǐn)有106卡路里的(de)热量哦。

9.艾拉(lā)厨房果(guǒ)泥(ní)

　　 真的满口都(dōu)是(shì)纯纯的果泥，一点水(shuǐ)分都没(méi)有掺杂(zá)的那(nà)种。

　　其实这款果泥是小宝宝的辅餐(cān)但(dàn)是在馋嘴国，食物怎么会以(yǐ)年(nián)龄来分别呢(ne)?!不(bù)过，就因(yīn)为(wèi)这款(kuǎn)果泥是宝宝食物，所以是(shì)完(wán)全不添加(jiā)任何添加剂的，满嘴都是新鲜无公(gōng)害的有机水果~健康又不长肉肉(ròu)，每(měi)天都要在包包装上一袋才好(hǎo)。

　　比起(qǐ)水果(guǒ)，他们也太(tài)不(bù)占空间(jiān)了吧(ba)!

10.芥末夹心(xīn)烤海苔

　　 刚开始被人安利的时(shí)候，我整个(gè)人是(shì)拒(jù)绝的芥(jiè)末我(wǒ)是真的不大能接(jiē)受的(de)。

　　不过(guò)这(zhè)款烤(kǎo)海苔(tái)把(bǎ)芥末(mò)处(chù)理得较(jiào)为巧妙，不太(tài)多，但(dàn)是又刚刚好(hǎo)。

　　配合脆脆的烤海苔，确实有点睛之(zhī)处了~而(ér)且，最为疲劳的(de)时候，来上一口(kǒu)，真的有(yǒu)提神醒脑的作用(yòng)呢~

　　 总(zǒng)结：即使是想减肥的妹子，也(yě)不用想着节(jié)食啦，这么多好(hǎo)吃又能力低的零食，让你轻(qīng)轻松松瘦下(xià)来，吃了也(yě)不会有负罪感哦(ó)。

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