白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōn巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思g)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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