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恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖啡，而(恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱ér)且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从最初(chū)的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作(zuò)用是(shì)在热饮的(de)时(shí)候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的(de)那(nà)么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多(duō)了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力(lì)于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。