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割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康(kāng)是不利(lì)的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论(l割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思ùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(li割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思àng)低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。