一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程是正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

　　关于一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路(lù)程以及一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米正常(cháng)，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米远，一(yī)小时步行大概多(duō)少千米等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下知(zhī)识：

一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的(de)运动(dòng)是步行

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