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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以减肥的(de)。

　　山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间(jiān)更(gèng)长。所以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一(yī)个稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和(hé)吸潮的(de)功效，用这个方法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存(cún)很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也(yě)可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的，想要将芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易被(bèi)微生物(wù)侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于(yú)室内较温(wēn)暖(n甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女uǎn)、通风处保存。

　甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女　若(ruò)需保存较(jiào)长时(shí)间(jiān)，可(kě)采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一(yī)次性(xìng)买回来太多(duō)的(de)芋(yù)头不知(zhī)道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么不妨试(shì)试(shì)上面我们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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