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　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜(cài)谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的(de)刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在(zài)升(shēng)高状(zhuàng)态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作期间容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量进食容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜(yí)一次性(xìng)进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃(chī)白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议(yì)放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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