白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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