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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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