5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和1000郑业成是否已婚 郑业成是几线演员0米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(郑业成是否已婚 郑业成是几线演员tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？<郑业成是否已婚 郑业成是几线演员/h3>

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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