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两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体(tǐ)内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体之外，所以适(shì)当(dāng)吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很(hěn)好的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且(qiě)还(hái)有(yǒu)很多其(qí)他的营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属于同一种物质，大(dà)黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时(shí)黄(huáng)米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机(jī)体代(dài)谢十分重要。

大(dà)黄(huáng)米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米(mǐ)”非同一(yī)种作物，是(s两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃hì)由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印(yìn)度、中国(guó两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃)、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于(yú)我国(guó)北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种氨(ān)基(jī)酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长，大(dà两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃)多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国(guó)华(huá)北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　一般分两(liǎng)种类(lèi)型(xíng)，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有益。