随(suí)着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越来(lái)越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影(yǐng)响人们的(de)身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不着(zhe)的(de)时候(hòu)打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

当兵后微信会受当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗影响吗，当兵的不能玩微信吗="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓(yù)意的(de)类型等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过(guò)声(shēng)音触发人们(men)的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触(chù)发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发，就会带来(lái)一系(xì)列(liè)效果，包括放松压(yā)力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果也因人(rén)、因(yīn)声(shēng)而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功(gōng)效目前(qián)在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱听，主要(yào)还(hái)是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠(mián)作(zuò)用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗频的效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候(hòu)不(bù)妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当(dāng)然好，如(rú)果没有效果的(de)话也没(méi)啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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