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黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废(fèi)物(wù)排出身(shēn)体(tǐ)之外(wài)，所以(yǐ)适当吃一(yī)些黍米(mǐ)能(néng)达(dá)到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的(de)微量元素和钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很多(duō)其(qí)他的营养物质，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质，大(dà)黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于(yú)生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还(hái)含有多种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤生长，多(duō)分(fēn)布于(yú)印度、中国(guó)、尼日利亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人(rén)体必需的八(bā)种氨(ān)基酸的含量均(jūn)高于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　秆(gǎn)直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大(dà)多为11脉；第一外(wài)稃形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而(ér)有(yǒ102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码u)光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色(sè)，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　一般(bān)分(fēn)两(liǎng)种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍(bèi)。