白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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